TIPS | Menguruskan Badan Secara Mudah

Assalamualaikum w.b.t

Bertemu lagi kita di dalam segmen TIPS yaww :D

Hee . Banyak lah pulak tips nak kongsi dengan readers terchenta ni .

Tak salah kan ?

Sharing is caring ^,^

Tips kali ini :

TIPS | MENGURUSKAN BADAN SECARA MUDAH

Tips kali ini sebenarnya di-request oleh member Budak Chomot sendiri .

Check this out yo ! :D

So berdasarkan itulah , entry ini wujud . Hee .

So Cik Kasuma , dan lain-lain , baca ni !

:D

1 . Amalkan diet seimbang

Yang ni paling penting . Selalunya kalau orang nak kurus , diet dengan cara 2-3 hari tak makan sangat kan ? Tak boleh macam tu sebenarnya .

Makanan penting untuk provide energy untuk badan kita . 

Kalau kita orang Malaysia umumnya , dan Melayu khususnya ,  

tak sah kalau tak makan nasi sehari kan ?

Nasi = karbohidrat = pembekal tenaga terbesar

Boleh je kalau diet tapi nak makan nasi

Just , JAGA KUANTITI

Makan dalam dua senduk nasi

Lauk tu seimbangkan

Makanlah ayam , ikan , daging

Protein

Dan jangan lupa SAYUR

Satu lagi tips : AMALKAN MAKAN MALAM SEBELUM PUKUL 7 PM

" Elakkan Mengambil Makanan Yang Berat Kerana Kadar Metabolisme Yang Rendah Pada Waktu Malam Akan Menyebabkan Makanan Disimpan Sebagai Lemak "

Eat according to food pyramid .

2 . AMALKAN GAYA HIDUP SIHAT

Aktifkan diri anda . Janganlah makan tidur makan tidur online .

Cuba sedaya upaya untuk bakar kalori anda .

Tak susah , tak semestinya pergi gym hari2 untuk dapatkan berat badan ideal .

Dalam kehidupan seharian kita pun boleh bakar lemak tau , tanpa kita sedari dan takdelah penat sangat sebenarnya .

Contoh :

TANGGA vs LIF

Kat sini siapa student ? Angkat tangan .

Biasa nak pergi class , ramai yang prefer naik lif kan .

Tapi apa salahnya lepas ni tukar , naik tangga pulak .

Setakat tingkat 3 tingkat 4 tu boleh lagi kan naik tangga ?

Memanglah agak mengah sedikit , tapi kalau amalkan selalu , berat badan pun boleh turun derr .

JALAN KAKI vs NAIK KERETA @ MOTORSIKAL dll

Kalau jarak sepelaung * walaweyhh , sepelaung , Huhu *

Maksudnya dekat je kan

Tak payah la membazir petrol naik kenderaan macam kereta @ motorsikal 

Jalan kaki lebih sihat

Kalau tak nak rasa penat sangat , ajak member

Lagi ramai lagi meriah

Sambil2 jalan borak2 laa , gosip ke , mengumpat ke

* bapak ah menggalakkan mengumpat . Hee . Sorry ! *

Sedar tak sedar , " Ehh . Dah sampai rupanya ke destinasi yang dituju . "

Dalam masa yang sama , lemak juga dapat dibakar .

Tak gitu ? :D

Get healthy by walking .

3 . BERTEKAD BETUL-BETUL NAK KURUSKAN BADAN

Niat . Tekad .

Ini penting .

Kenalah bersungguh-sungguh kalau memang betul nak kuruskan badan .

Jangan cepat menyerah kalah dan patah semangat .

Tetapkan satu matlamat .

OK . Bulan ni aku nak turun 3kg . 

Tulis matlamat korang tu kat tempat yang korang senang nampak .

Benda ni secara tak langsung akan menaikkan semangat tau .

Tampal lah sekali gambar orang dengan berat badan yang korang aim .

Beri ganjaran untuk diri .

Sebagai contoh , korang ada berkenan dengan satu baju ni tau .

Dan baju ni akan nampak cantik bila badan korang kecil sedikit .

So , buat baju tu sebagai matlamat kenapa korang perlu kurus .

Got it ?

Itu je lah kot TIPS yang mampu Budak Chomot beri untuk korang .

Tapi korang perlu jugak ingat , KURUS bukan segala-galanya .

Just love being yourself .

Korang nak ke kurus macam ni :

Nak ?

Atau ...

Macam ni nak ?

Ke nak macam ni ?

Janganlah sedaya upaya nak kurus sampai memudaratkan diri sendiri .

Tak pasal - pasal jadi pesakit anorexia nervosa macam gambar atas tuh .

OK . BMI .

BMI = Body Mass Index .

This is how to calculate your BMI :

And your results :

Which category do you belong to ?

Setakat ni je kot .

Baiklah . Selamat mencubaaa . :D

Wasalam .

Orang cool semata-mata je boleh klik LIKE bawah ni tau. Tak percaya cuba try test :)